صفحة رئيسية | المنتجات

رسالة على الانترنت
المزيد من المعلومات

بلند کردن وزنه برای معادن

آیا باید وزنه سبک بلند کرد یا سنگین؟ - ایسنا

آیا باید وزنه سبک بلند کرد یا سنگین؟. ایسنا/خراسان رضوی صرف‌نظر از استفاده از وزنه‌های سبک یا سنگین، وزنه‌برداری مداوم تا حد مجاز، عضلات و قدرت را افزایش می‌دهد و محققان مشخص کرده‌اند که ...

Read More
وزنه برداری: چیست، قوانین، مزایا و توصیه ها ...

2023.12.21  در مسابقات وزنه برداری دو حرکت وجود دارد: قاپ و ضربت. وزنه برداران می توانند هر وزنه ای را برای تکرار خود امتحان کنند و بر اساس وزن انتخابی به ترتیب صعودی پیش می رود.

Read More
آیین نامه ایمنی در معادن سال 1391

ماده ۴۰۰: در مناطقی که خطر مواجه با حفره­های گاز یا انفجار سنگ وجود دارد باید با حفر چال­های بلند در جهت پیشروی از وجود حفره­های احتمالی آگاه شد و اقدامات ایمنی برای بر طرف کردن خطر تصاعد آنی و انفجار سنگ انجام گیرد.

Read More
کمردرد ناشی از بلند کردن اجسام سنگین چگونه ...

2 天之前  نحوهی صحیح بلند کردن اجسام سنگین برای پیشگیری از کمردرد چیست؟ بهترین درمان کشیدگی عضلات کمر تـهران،خیابان مطهری،خیابان فجر،روبه‌روی بیمارستان جم کـوچه مـدائن،پلاک20،ساختمـان پزشکان ...

Read More
ورزش وزنه برداری - VAZNESH

صفحه وزنه برداری: وزنه سنگین مدوری است که به شکل دیسک در دو انتهای میله هالتر بسته می شود. شمار این وزنه ها متناسب با وزنی است که وزنه بردار برای بلند کردن تقاضا می کند.

Read More
بهترین راه های افزایش سوخت و ساز بدن برای لاغر ...

5 天之前  بلند کردن وزنه برای ساخت و حفظ ماهیچه‌ها مهم است. داشتن ماهیچه بیشتر منجر به متابولیسم بالاتر می‌شود. تمرینات قدرتی به عضله سازی کمک می‌کنند که می‌تواند متابولیسم را افزایش دهد.

Read More
راهنمای چگونگی افزایش حجم بدن با وزنه ‌های ...

2023.10.24  در این مقاله از فیت کلاب 7 تمرین مهم برای افزایش حجم بدن با وزنه ‌های سنگین به همراه روش انجام آن‌ها ارائه شده است. مزایای افزایش حجم بدن با وزنه ‌های سنگین؛ راهی برای عضله سازی و حفاظت ...

Read More
علم ورزش برای چربی سوزی وزنه سنگین بزنیم یا سبک؟

2024.1.23  برای افزایش قدرت وزنه سنگین بزنید، برای عضله سازی متوسط به بالا و برای چربی سوزی سبک وزنه بزنید. آیا این همه آن چیزی است که از وزنه زدن سراغ داریم؟

Read More
انواع میله های بدنسازی و وزن آنها شیوه زندگی

3 天之前  وزن آن است کیلوگرم ۷۳۰۰ و دارای یک دسته خالدار برای گرفتن محکم و بوش هایی برای برداشتن بار از روی مچ شما هنگام بلند کردن.

Read More
آیین نامه ایمنی معادن Hamyar HSE

ماده۴۰۰: در مناطقی که خطر مواجه با حفره های گاز یا انفجار سنگ وجود دارد باید با حفر چال های بلند در جهت پیشروی از وجود حفره های احتمالی آگاه شد و اقدامات ایمنی برای بر طرف کردن خطر تصاعد آنی و انفجار سنگ انجام گیرد.

Read More
بهترین تمرین‌های ورزشی شانه برای خانم‌ها ...

2021.11.28  خانم‌ها برای تقویت ماهیچه‌های شانه می‌توانند از تمرین‌هایی مانند پلانک، شنا سوئدی، نشر جانب، یوگا، پرس سرشانه، برپی و بلند کردن هالتر یا صفحه‌های سنگین استفاده کنند. با انتخاب کم‌وبیش ۴ ...

Read More
چرا برای چربی‌سوزی باید وزنه بزنید و تمرین ...

2023.5.29  چربی‌سوزی و تمرین‌های قدرتی. وزنه زدن بخش ضروری هر برنامه‌ی کاهش وزن به شمار می‌رود و فواید بسیاری هم برای سلامتی دارد. شما با انجام تمرین‌های قدرتی می‌توانید نیروی بدنتان را افزایش دهید ...

Read More
راهنمای تمرین برای بیرون زدن رگ دست در خانه و ...

2023.7.7  یکی از بهترین تمرینات که در باشگاه و خانه می توانید برای برجسته کردن رگ های دست استفاده کنید، ساعت نشسته با دمبل است. ابتدا دو دمبل مناسب این حرکت را بردارید،‌ دمبل‌ها را در کنار بدن خود نگه ...

Read More
بدنسازی برای تازه کارها: هر آنچه بایست بدانید ...

2023.3.3  بدنسازی به معنای بلند کردن سنگین ترین وزنه ها نیست. این را برای پاورلیفترها و وزنه برداران بگذاریم. با این حال، یک عضله بزرگ‌تر تقریبا همیشه قوی‌تر است و تمرینات سبک بدنسازی را برای تقویت قدرت و رشد عضلات ایده‌آل می ...

Read More
برنامه بازو حجمی: 8 حرکت برتر تقویت همه ماهیچه ...

2022.8.9  هر نوع هل دادن، کشیدن، دراز کردن یا چرخاندن بازوها مستلزم استفاده از مجموعۀ متفاوتی از عضلات است و تمرین دادن این عضلات به شما کمک کند تا هر کاری از حمل کیسۀ مواد غذایی گرفته تا بلند کردن سگتان و انجام حرکت پلانک در یوگا ...

Read More
بدنسازی چیست: تاریخچه، رشته ها و مسابقات • موج ...

2023.4.5  در هر حرکت 3 بار این امکان را دارند تا وزنه را بلند کنند و در هر حرکت سنگین‌ترین وزنه را به ثبت برسانند. در آخر هم بهترین امتیاز از هر حرکت با هم جمع می شود و مجموع امتیاز وزنه بردار برای نتیجه نهايی در نظر گرفته می شود.

Read More
آموزش 13 تمرین با دمبل جهت تقویت و حجم دهی عضلات ...

4 天之前  3- بلند کردن ران از روی نیمکت در حین انجام حرکت و همچنین دادن قوس زیاد به کمر . 4- تاب دادن به بدن بمنظور کمک کردن در بلند کردن وزنه باعث افزایش احتمال آسیب دیدگی به قسمت پایین کمر می شود.

Read More
تمرین 5×5 در بدنسازی چیست و چگونه انجام می شود ...

2023.3.11  تمرین 5×5 شامل حرکات ترکیبی هالتر – مانند اسکات و ددلیفت – با استفاده از وزنه های سنگین و تکرارهای کمتر در هر ست است. همانطور که از نام آن پیداست، تمرین 5×5 معمولاً شامل 5 ست 5 تکراری می شود. هدف ...

Read More
تفاوت تمرینات استقامتی و قدرتی(8 مورد) • موج کوه

2022.11.11  تفاوت بین تمرینات استقامتی و تمرینات قدرتی چیست؟. در جمع بندی باید گفت که تمرینات قدرتی همانطور که از نامش پیداست به منظور افزایش قدرت عضلانی انجام می شود. این تمرینات معمولا با وزنه بوده و ...

Read More
راهنمای کامل فتق و درمان آن - وبلاگ اسنپ‌ دکتر

2023.7.8  ایستادن مداوم، بلند کردن اجسام سنگین، خندیدن و حتی سرفه کردن ممکن است باعث فتق و بروز برآمدگی روی بدن شود. خوشبختانه، فتق با جراحی قابل درمان است و تنها باید با علائم، علل و راه‌های درمان آن آشنا باشید.

Read More
سوزاندن 500 کالری در روز با ورزش 12 تمرین برای ...

8. سوزاندن 500 کالری در روز با ورزش تمرینات با وزن بدن تمرینات با وزن بدن مانند بلند کردن وزنه بدون وزن است! برای سوزاندن 500 کالری در 30 دقیقه با تمرینات وزن بدن به هیچ وسیله ای نیاز ندارید.

Read More
ورزش وزنه برداری - VAZNESH

ورزش وزنه برداری یک ورزش باستانی است که امروزه شامل بلند کردن وزنه در دو حرکت «یک ضرب» و «دو ضرب» است و قهرمان آن در مجموع مشخص می شود. فکر تشکیل فدراسیون بین‌المللی وزنه‌برداری در سال 1913 که ژول روسه جای دبوفه یا دبوف ...

Read More
بدنسازی در 50 سالگی: اصول، نکات و برنامه تمرینی ...

2023.1.6  استفاده از وزنه های سنگین برای تکرارهای کم، موثرترین راه برای افزایش حداکثر قدرت شماست، اما ممکن است بهترین ایده برای شما، به عنوان یک فرد مسن، نباشد که به طور انحصاری روی بلند کردن تا حد ممکن سنگین وزن تمرکز کنید.

Read More
نحوه صحیح بلند کردن اجسام چگونه است ؟ ( با عکس ...

2020.11.10  برای بلند کردن پالت‌ها، از لیفتراک یا جک دستی استفاده کنید. بسیاری از انبار ها یا مشاغلی که نیازمند بلند کردن اجسام سنگین هستند، دارای لیفتراک یا جک‌های پالت هستند تا بتوانند بارهای سنگین را حمل کنند.

Read More
انواع بیل مکانیکی و کاربرد آن - پارس جرثقیل

لذا برای آشنایی با این ماشین و موارد کاربرد آن به این مقاله مراجعه نمایید. ۲-بیل مکانیکی با جام معکوس: در این نوع بیل مکانیکی، جام بیل به صورت وارونه نسبت به سطح زمین می باشد.

Read More
تمرینات بدنسازی فوتبال چگونه است؟ + ۶ فایده ...

2 天之前  بلند کردن وزنه های سبک برای “عضله سازی” اشتباه است. اگر قرار است ۸ تکرار از یک تمرین را انجام دهید، وزنه باید طوری باشد که تکرارهای ۷ و ۸ سخت باشند.

Read More
با رشته ورزشی وزنه برداری بیشتر آشنا بشید

2020.10.18  وزنه‌برداری ورزشی است که شامل بلند کردن وزنه‌های مختلف است. در شکل مدرن آن ورزشکار باید دارای قدرت، سرعت، تکنیک، تعادل و هماهنگی در هنگام برداشتن وزنه باشد. تاریخچه وزنه برداری بشر برای حفاظت خود در غارها، ناگزیر به ...

Read More
موثرترین و خطرناک ترین حرکات بدنسازی برای دیسک ...

2023.5.1  بلند کردن وزنه از جمله حرکات ممنوعه در بدنسازی برای دیسک کمر می باشد. در زمان انجام تمرین‌های بدنسازی برداشتن دمبل، وزنه و هالترها که نسبتاً وزن بالایی هم دارند، باید خیلی با دقت انجام شود.

Read More
با ورزش های مضر برای دیسک کمر آشنا شوید

2020.4.30  یوگا. یوگا یکی از مؤثرترین ورزش های مناسب برای دیسک کمر به‌ حساب می‌آیند. در واقع برای کمک به عضلات کمر لازم به انجام تمرینات هوازی شدید یا بلند کردن وزنه سنگین نیست. بلکه آن‌ها خطرناک ‌تر ...

Read More
همه چیز درباره عضله سازی - چطور

2019.4.23  این برای ما یک پیام تازه بود: ما نمی‌دانستیم که چرا وزنه‌های آزاد از دستگاه سخت‌تر بودند، اما عقل حکم می‌کرد که اگر وزنه‌های آزاد را دشوارتر می‌شد بلند کرد، پس حتما برای عضله ساختن بهتر بودند.

Read More
آیین نامه ایمنی در معادن سال 1391

ماده ۴۰۰: در مناطقی که خطر مواجه با حفره­های گاز یا انفجار سنگ وجود دارد باید با حفر چال­های بلند در جهت پیشروی از وجود حفره­های احتمالی آگاه شد و اقدامات ایمنی برای بر طرف کردن خطر تصاعد آنی و انفجار سنگ انجام گیرد.

Read More
انواع میله های بدنسازی و وزن آنها شیوه زندگی

3 天之前  این میله برای ددلیفت، رانشگر، تمیز کردن و تکان دادن، اسکات یا قاپ ایده آل است. از طرف دیگر، اگر می‌خواهید پرس نیمکت یا بلند کردن باسن را انجام دهید، ایده‌آل است که میله‌ای با انتهای پلاستیکی و اندازه کوچک‌تر انتخاب ...

Read More
گندله سازی، فرایند و روش ها وب سایت عصر مواد

2020.2.18  اندازه گندله ها معمولاً ۸ تا ۱۶ میلی متر است. گندله سازی یکی از مراحل مهم و اصلی تولید آهن است و خود شامل مراحل آماده سازی مواد اولیه، مخلوط کردن مواد اولیه، تولید گندله خام، پخت گندله خام و ...

Read More
بدنسازی با وزنه سبک یا سنگین: کدام بهتر است ...

2022.11.22  وقتی وزنه‌های سبک‌تری بلند می‌کنید، اما برای تکرار بیشتر، می‌توانید استرس متابولیک بیشتری ایجاد کنید. احتمالاً به همین دلیل است که وزنه‌های سبک‌تر و وزن‌های سنگین‌تر وقتی معادل حجم باشد، منجر به رشد عضلانی معادل ...

Read More
کاربرد هیدرولیک در صنعت چیست؟ - فرامکانیک 12 ...

2023.1.28  هیدرولیک در معادن استخراج از معادن، ماشین های حفاری و کاتر، لودر 8. هیدرولیک در صنایع هوایی و نظامی ... ها، جک ها، پمپ ها و مهارهای ایمنی جلوگیری از سقوط از هیدرولیک برای بلند کردن و ...

Read More
فواید بدنسازی برای بانوان (+8 فایده باورنکردنی ...

2022.12.12  "معمولاً شامل دو بار تمرین در روز می شود تقریباً یک ساعت بلند کردن وزنه و هر جایی از 30 دقیقه تا دو ساعت کاردیو در روز ." با این حال، تمرین هر فرد بسته به نوع بدن و اهداف شما کمی متفاوت به نظر می رسد.

Read More
دمبل مناسب برای شروع تمرینات چند کیلو باید باشد ...

2023.11.6  این موضوع در بلند کردن ایمن و همچنین بلند کردن برای دستیابی به پتانسیل کامل بسیار مهم است. باید دمبلی انتخاب کنید که توانایی کامل برای انجام تعداد تکرار کافی بر حسب برنامه ی خود برای حرکات مختلف را داشته باشید.

Read More
زمان لازم برای عضله سازی و تاثیر بدنسازی بر بدن ...

2020.5.14  چطور عضله بسازیم؟. سپری کردن کل روز در باشگاه برای ساخت عضله لازم نیست. تمرینات با وزنه به مدت 20 تا 30 دقیقه در روز و 2 تا 3 بار در هفته، برای به نتیجه رسیدن کافی است. شما باید سعی کنید در طول ...

Read More
روتین تمرینات قدرتی شنا شیوه زندگی

2024.1.10  اما این بدان معنا نیست که بلند کردن وزنه برای ساختن هسته بدن شما نیز عالی نیست. در بیشتر موارد، توصیه می شود که تمرینات اصلی را در تمرین خود بگنجانید، زیرا شنا به مقدار زیادی قدرت شکمی نیاز دارد.

Read More
<< Previous:حجر سحق منظم
>> Next:تجهیزات برای خشک کردن نتایج
المزيد من المعلومات